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生活習慣病にはジョギングよりサッカーが効果的 



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ちょっときついかもしれないけど、生活習慣病にはジョギングよりサッカーが効果的という話題から・・・

結構興味のある内容ですので消化します


週2、3回、1時間程度運動するなら、ジョギングよりサッカーの方が効果的だという調査結果を、デンマーク・コペンハーゲン大の研究チームが28日までに発表した。同国政府資金による生活習慣病対策研究の一環で、サッカーの方が体脂肪の減少幅が大きく、筋肉が増える効果があり、運動していて楽しいという。
 研究チームは、普段は運動をしていない20~40歳の男性14人に週2、3回、1時間程度サッカーをしてもらう実験を3カ月続け、ジョギングを同じ頻度と時間で行ったグループと比較した。
 その結果、サッカーをした人は平均して体脂肪が3.5キロ減少し、筋肉が2キロ増えたが、ジョギングをした人は体脂肪が2キロ減ったものの、筋肉は増えなかった。血圧やインスリンの効きやすさは両グループとも大幅に改善された。


ヤフーニュースより引用 

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070828-00000034-jij-int
でもできる人はいいですが、圧倒的に出来ない人のほうが多いよね


・・・僕もそうですが・・・
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