一品ダイエットは危険ですよ

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存知ですか？

何年か前に人気モデルが過激な一品ダイエットをした後に一気に食事を大量摂取して・・・

天国へ・・・

のっけからびっくり！

事実です。

「ゆで卵ダイエット」「りんごダイエット」「こんにゃくダイエット」「パイナップルダイエット」「ヨーグルトダイエット」「きのこダイエット」etc....

出てくる出てくるダイエット方法。

はっきり言います。

「一品ダイエットは危険です！」

体にとってこれほど危険なダイエットはありません。確かに、総摂取カロリーを減らせば、一時的に体重は減るかも知れません。でも本当に痩せたければお肉やお魚も野菜も、たんぱく質の脂肪も炭水化物も、バランスよく摂らなくては。

わかってるわよ！

肌や内臓のことも考えないと、「美しく痩せる」ことはできないし、リバウンドも早いですよ。

わかってるわよ(怒）

なんて声が聞こえてきそうですね～

しかし

一品ダイエットでは限られた栄養分しか摂れなくて、体のさまざまな部分に負担がかかります。

体重は減るけど、足りない栄養素を補完しようと貴方の体は悲鳴をあげています。

一品ダイエットの更に恐い点はリバウンド。

食べたいものが食べられなかった貴方の溜まりたまった欲求不満を満たすために、フッと気を抜くと堰を切ったように食べ始めちゃうかもしれません。

あれだけ我慢したんだから、これぐらい「ご褒美」なんて甘やかすと、気がつけば、前より体重が増えちゃってた、何てことに...

でもね、まだ食べられる人は幸せです。最初に言ったように
下手すると命に関わる重大事になります！

一品ダイエット終了後に大量に食べ物を摂取する事で機能が弱まってる内臓が対応できなくて、最悪の場合死に至る可能性があるのです。

・・・・怖い

と思った方、正常な反応です(笑）

「ダイエット(diet)」って言葉は、元々「食事」という意味です。

食事量は減らしても、バランス良く栄養を摂りながら、徐々に体重を落としましょう。

時間はかかるかも知れませんが、貴方だって10日や1ヶ月くらいで急激に太ったんじゃないはずですよね。

ゆっくり痩せればリバウンドもそうそう起こりませんよ。

少し運動量を増やす。少し食事量を減らす。少しカロリーの高いものを我慢する。

この少しの積み重ねで、メチャ無理はせずに、健康的にダイエットしましょうね～♪

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