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春眠 歯磨きでやっつけろ 



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春眠 暁を 覚えず?

 「おやすみなさい」の前の歯磨きが、

もう待ちきれなくて、ブラシを握ったままコックリ、コックリ。

昼間たっぷり遊んだ子供は、こんなことが起きますよね


大人にも、この現象は起きますよね。

特にぽかぽか陽気のこれからの時期

それも朝から。春眠 暁を 覚えずって感じではないですが、よく眠れ

ます。



朝の歯磨きで、ブラシを持ってもまだコックリ、コックリ。

疲れて重い体は、また布団ヘ戻りたいと誘惑していますよね。

社会生活を営むことの大切さを知っているはずの脳が、

これにつられてはいけないと思いませんか


目覚めよ、そして働けと、体に命じなければならない。

そこで、歯ブラシを持つ手を、

いつもの利き手から逆に持ち替えてみましょう。

こうすると、ふだんとは違った手を動かすために、

使い慣れていない筋肉を意識しなければならないから、

右脳と左脳がバランスよく働くようになり、

脳全体が活性化する。


歯磨きを終えるころには、次に何をし、体をどう動かせばいいか、

ちゃんと指令を出せる脳になっているはずですよ。


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起き抜けに〃お尻パンパン 



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ああ、体が重い…


 全身の疲れ


スッと楽になる即効ワザ

【朝のだるさの】一発解消ワザ


起き抜けに〃お尻パンパン



朝は疲労感を覚えることなく、睡眠がたっぶりとれたと思えるように目覚めたいですよね



たとえ自己暗示であれ、精神的に満ち足りた眠りなら、疲れはふき飛ぶものかも?



ただ、起きた瞬間にそれを考えられるほど、脳は働いてくれない。とにかく脳に、起きたという指令、これから一日が始まるという合図を送ってやりましょう


それには、お尻から始める。お尻への刺激は、骨盤を通って頭蓋骨まで一直線に伝わるそうです。



まず布団の中でうつ伏せになる。次に握りこぶしでお尻をパンパンと叩くだけ。衝撃が脳に伝われば、自律神経の働きやバランスもよくなって、全身に力がみなぎってくる。脳も、「あ~あ、よく寝た!」と
満足してくれるのだそうです。


どうぞ明日の朝から「尻パンパン」やってみてください。

間違っても人の尻たたかないでね!



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